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      靠吸氧提神不如增加戶外運動

      來源:原創  發布時間:2023-11-22  瀏覽:2707  字體【 【關閉】
       
      疲勞、困倦、頭暈腦脹……有人將便攜式吸氧罐列為高強度工作和學習必備好物。醫生提醒——
      靠吸氧提神不如增加戶外運動
      “連止痛藥都停了!是歪打正著,還是吸氧真的能緩解偏頭痛?”近日,陶女士在嘗試吸氧后發出這樣的疑惑。她告訴記者,被吸氧“種草”的人并不少,既有與她一樣通過吸氧緩解偏頭痛的人群,也有壓力較大的上班族、學生黨。
      此前,關于“吸氧比喝咖啡還提神”的話題引發熱議,甚至有網友將便攜式吸氧罐列為高強度工作、高考、孕期必備好物。有人認為,吸氧后呼吸順暢了,頭也不痛了,也有人表示沒感覺,純屬心理安慰。
      專業人士指出,生活中確實存在缺氧狀態下需要吸氧的情況,吸氧也能在一定程度上緩解疲勞和解壓。但如果無低氧血癥(一般認為血氧飽和度94%以上)或局部組織器官缺氧的情況下,不建議常規氧療,而是提倡堅持鍛煉,工作和生活保持松弛有度。
      適度吸氧能改善狀態
      “恰逢換季,過敏性鼻炎發作,早上起來就一直流鼻涕,腦袋暈乎乎的,午睡后頭痛欲裂……”陶女士測了血氧飽和度,結果顯示正常,但她還是拿起家里的便攜式氧氣瓶,吸了起來,以緩解頭痛癥狀。
      陳麗琳自從去年換了辦公場所,工作時常常哈欠連連、頭痛,嚴重時還要吃止痛藥緩解?!耙恢庇X得是因為對著電腦太久,累了或是睡眠不足導致的,但其他同事也有相似癥狀,想到可能是缺氧?!睘榇?,陳麗琳買來兩瓶便攜式氧氣瓶,每到打哈欠、頭痛時便吸一會兒。
      吸氧真能提神?華中科技大學協和深圳醫院高壓氧科主任薛連璧在接受《工人日報》記者采訪時表示,適度吸氧確實能起到改善作用?!霸谌藛T較多的辦公室,長時間進行腦力工作的人,出現疲勞、困倦、頭暈腦脹、思維不敏銳等現象,一定程度上是大腦皮層等組織耗氧增加,或辦公環境相對乏氧造成的。在常壓下短時間吸氧,以緩解這些不適癥狀,有一定道理?!?/span>
      但是,薛連璧強調,吸氧的前提是要科學掌握吸氧方法、濃度、時長、時間間隔等?!安煌扑]健康人群長時間連續吸氧,也不主張自行采用醫用面罩吸入100%純氧,這需要專業人員指導?!?/span>
      正常孕婦不需要吸氧
      記者留意到,使用氧療方法的還有學生和孕婦。張冬玲是正在備考研究生的大四學生,朋友見她復習壓力大,便送了一個便攜式吸氧罐?!奥犝f可以讓腦子清醒一點,使用一個月后,發現每次噴第一下時會有緩過來的感覺,持續吸并沒有明顯效果?!?/span>
      香港大學深圳醫院呼吸內科高級醫生胥韋告訴記者,如果在無低氧血癥(一般認為血氧飽和度94%以上)或局部組織器官缺氧情況下,不建議常規氧療。有些健康人群吸氧更多是尋求心理安慰,以此緩解焦慮、緊張等。
      “常見的普通感冒、流感及非重癥肺炎一般不會導致血氧飽和度下降,患者如果有慢性呼吸系統疾病、重癥肺炎等,可導致血氧飽和度顯著下降,甚至出現呼吸衰竭,此時則需要額外增加吸入空氣中的氧氣濃度以提高動脈血氧飽和度,從而改善全身缺氧狀態?!瘪沩f說。
      孕期31周的陳天真告訴記者,她在一次居家辦公時突然感覺喘不過氣來,即使大口呼吸,還是很難受?!爱敃r還心跳加快,肚皮瞬間變得硬邦邦,像是宮縮。幸好家里備有氧氣瓶,連續吸了一分鐘,才緩過來?!?/span>
      深圳市婦幼保健院福強院區產房主任李軍表示,懷孕期間,孕婦生理結構會發生變化。隨著子宮增大,胃、大腸、肺、膈肌都會被上抬,因此有些孕婦會出現胸悶氣急、感覺喘不過氣來的情況。適當運動、深呼吸或吸氧能讓這些癥狀減輕。
      李軍介紹,有些孕婦有先天心臟病,或由于心肺功能較差、重度貧血、肺部疾病等影響吸收氧分能力,導致血液氧含量不足,需要通過吸氧改善缺氧狀態。另外,有些孕婦到了孕晚期因胎盤功能老化導致胎兒血氧供應下降,也可以在醫生指導下適當吸氧。但一般來說,正常孕婦并不需要吸氧。
      健康人群應通過運動等方式緩解疲勞
      “工作學習過度用腦,吸氧恢復頭腦活力”“孕期容易缺氧,隨時隨地補氧”……記者在一些網購平臺看到,不少商家在商品詳情頁面將氧氣瓶、制氧機等描述為學生白領常備、適用于用腦過度等,有的產品銷量達20多萬件。
      “除了科學掌握吸氧方法,選擇合格的有質量保障的設備、器具也很重要?!痹谘B璧看來,目前市場上相關產品五花八門、良莠不齊,需要更科學地規范、引導市場,完善管理制度。另外,有些商家提供的設備使用說明并不完善,需要加強約束。
      “應該在專業人員指導下購買、使用吸氧裝置。采取什么方式吸氧、濃度、持續時間、間隔時長、如何減少可能發生的毒副作用等,也需要專業人員進行科學引導?!毖B璧認為,健康人不必要吸氧,更主張通過采取增加戶外運動、張弛有度、合理作息等更接近健康生理模式的方式緩解疲勞。
      李軍也表示,不建議孕婦自己在家吸氧?!拔鯐r如果控制不好流量、濃度,導致孕婦體內血氧濃度過高,可能會影響胎兒視網膜發育?!?
      胥韋告訴記者,吸氧時給氧流速太高,還可能造成鼻黏膜損傷,出現鼻腔疼痛不適及鼻出血情況。部分制氧機帶有濕化裝置,可增加吸入氧氣的濕度以減少對鼻黏膜的刺激,但需注意及時更換滅菌濕化用水及定期消毒濕化裝置,避免因細菌滋生造成呼吸道感染。(記者 劉友婷)

      責任編輯:玥明
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